6个饮食减肥常识 调节习惯 健康塑婀娜身姿
主食肉类：尽量以烤、煮、蒸来取代油炸的肉类烹调，避免食用过多的油脂。
五谷根茎类：以五榖、胚芽糙米饭比精致白米含更丰富的维生素B群及微量矿物，有助于体内正常机能代谢运转。其中膳食纤维更可促进饱足感，有效减少饭、面热量摄取。
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