蔬果搭配酸奶 三日减肥餐 快速甩肉6斤

导语：酸奶和蔬果都能减肥，但你知道吗，如果把两者结合起来，效果可是翻倍呢。今天爱美网小编就要来分享一套三日减肥餐单，将蔬果搭配酸奶在一起，3天快速减肥6斤，赶紧来试试吧！

优格，yogurt的音译，即酸奶。优格是由牛奶制成，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，优格能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除肠胃油脂，燃烧脂肪，具有很好的减肥的功效。

当然，优格能让人减肥也能让人增肥，但只要掌握住科学的饮用方法，就能把优格的减肥功效发挥到极致。爱美网小编在网上搜集了下面即将介绍的蔬果优格减肥餐，有网友曾试验过3天一共减掉了6斤体重。到底这个快速减肥食谱的奥秘在什么地方，具体餐单是如何搭配的呢？跟着爱美网小编一起来瞧瞧吧！

蔬果优格三日减肥法具体实施方案：

　第一天

早餐：生果1个、鲜果汁1杯

午餐：蔬果优格(新鲜优格250cc+蔬果)

晚餐：蔬果优格(新鲜优格250cc+蔬果) 、鲜果汁1杯

　爱美网小编提醒：做蔬果优格时尽量选择有利减肥的食物，如有润肠通便作用的香蕉、含丰富果酸和食物纤维的柚子、含丰富果胶的西红柿。要选择不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。