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做运动不如吃!燃脂减肥食品 防止脂肪堆积

2012年12月27日 12:30
来源：爱美网

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◎三种成分，有助燃脂耗能！

【1】提高卡路里消耗率的蛋白质

脂肪含量较少的优质蛋白，是我们人体不可缺少的营养素之一，当我们的身体开始吸收蛋白质，就需要耗费更多的能量，这就能大大提高卡路里的消耗率，并且让脂肪燃烧起来。另外，摄入蛋白质后能感受到满足的饱腹感，能减少零食等不必要的食量，抵抗伪食欲的诱惑。

▽吃这些食物补充蛋白质：

·鸡肉（胸肉部位）

·猪肉（脂肪分量较少的部位）

·牛肉（脂肪分量较少的部位）

·金枪鱼

·沙丁鱼

·虾

·鹰嘴豆

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