25种冬季减肥食品 补充营养瘦身超级有效

导语：冬天减肥不想要运动？不用怕饮食就能够帮到你。25款超级有效的冬季减肥食品，让你轻松补充营养有效瘦身，快跟着爱美网小编来了解一下吧！

寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的25个冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快收起来！

美洲山核桃： 如果你想减肥的话，试着在你的饮食中加入一些山核桃吧。一小把山核桃中就含有维他命E、钙、镁、钾、锌，纤维素和抗氧化剂等多种元素。同时，因为山核桃中富含有益心脏健康的脂肪，因此多食用一些也不会感觉到腹胀。哈佛大学公共健康学院的研究数据表明，当人们在饮食中摄入坚果类（包括山核桃）食物时，可以帮助人们减肥并且在很长一段时间内不会反弹。这比人们通常遵循的低卡路里减肥餐有效得多。

栗子： 每份栗子中都含有4克的纤维素，但却只拥有相当于其他坚果类食物中一小部分的脂肪。栗子拥有很高的淀粉含量，因而能够让你很长时间都不会饿，饱腹感非常强。它们能够帮助人们减轻体重，降低胆固醇，抗癌并且控制血压。这几大理由可以让你一年到头的放心享用它们。

　瑞士甜菜： 这种绿色多叶的超级食物拥有的营养物质同本种属的甜菜和菠菜是一样的。瑞士甜菜富含维他命A、维他命K、叶酸等微量元素。一杯（240毫升）煮熟的瑞士甜菜只含有35卡路里、4克纤维素和3克蛋白质。食用瑞士甜菜可以提高人体免疫力，补充铁元素，同时还有降压的功效。