25种冬季减肥食品 补充营养瘦身超级有效

鸭肉: 几个世纪以来，鸭肉都是人们餐桌上的上乘菜肴，鸭肉鲜嫩可口且富含蛋白质。丰富你的膳食是非常重要的，一份去皮的鸭胸肉不仅硒含量高，而且含有28克蛋白质和相当于鸡肉和火鸡肉4倍的含铁量（每100克鸭肉含4.5克铁元素），而这样一份鸭肉却只有140卡路里的热量和3克的脂肪。硒和铁可以提高人体能量，而减少了卡路里摄入的你恰恰需要它们来帮你补充能量。不仅如此，它们也许还可以让你有力气再多做上几组减肥训练哦。

鹅肉: 含有超级丰富的氨基酸，鹅肉是锌元素的良好供给品，而锌这种矿物元素几乎对身体里的每一种酶反应都发挥着至关重要的作用。它的脂肪含量仅仅比鸡肉高一点点，我推荐在秋冬季节进补鹅肉，因为尤其是当鹅肉佐以香料或是橙皮/柠檬片烹调时，是一道超级健康营养的美食。