25种冬季减肥食品 补充营养瘦身超级有效

大葱： 大葱含有许多和洋葱、大蒜等蔬菜类似的营养成分。但是相比较而言，大葱更易消化。味美价廉用途广的大葱能够在不增加大量卡路里的情况下，改变菜品的质地结构或为菜品增添独特风味。大葱中含有丰富的纤维素，可以促进人体消化，同时大葱中富含的铁和锰元素可以调节人体新陈代谢和血糖含量。

榅桲果： 与苹果和梨相似，榅桲果是一种金黄色体型较宽的水果。它富含维他命C、膳食纤维、铜、抗氧化剂和果胶，这些微量元素可以控制消化系统增加血糖浓度。因为它口味略酸，所以你不会刚刚摘下来就吃。可以将它们做成果酱，或者切下一半加入自制苹果派中丰富苹果派的味道。小贴士：在甜点中，苦味可以激发甜味素，使甜味更加明显从而降低你的食欲呢。