选对饮食减肥方式 找对消化时间 瘦身加速度
◆ 找准合适的消化时间！
▌碳水化合物：米饭和马铃薯等大致的消化时间为三小时。
▌蛋白质：肉类和鱼类等蛋白质会被胃液分解成氨基酸，一般的消化时间为四小时。
▌水果：水果中都含有消化酶，它十分容易被吸收，几乎不用靠胃部来消化。所以只吃水果能帮助胃部休息。正常的水果消化时间为15-20分钟。
▌蔬菜：被胃部磨碎大约需要三个小时的时间。
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