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选对饮食减肥方式 找对消化时间 瘦身加速度

2013年01月03日 08:48
来源:爱美网

◆ 把握饮食减肥小窍门!

▌想想你是不是真的饿了?

饥饿感是你的身体向你发出信号,说它需要添加能量了,所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿,吃东西就永远不会有满足感。而正常的吃东西,你应该会感到很舒服,而不是不停的打嗝、腹胀,或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多,一把食物就可以让它满足。

解决方案:少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。

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