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冬季饱腹减肥食谱 暖胃瘦身热量不进肚

2013年01月22日 15:07
来源：爱美网

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▌牛肉六珍煲

原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80 克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。

做法：

1、先将香菇、猴头菇泡发待用；

2、将胡萝卜、山药切成块备用；

3、将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜 、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。

减肥原理：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，吃了不易发胖，所以滋味鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

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