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揪出产后肥胖原因遵循7个饮食原则轻松瘦

2013年02月08日 08:27
来源：爱美网

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Mistake#2 你吃东西的速度无人能比?

为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是必须一边餵孩子吃饭、同时自己囫囵吞几口....，反正，你用餐的样子只能用「狼吞虎嚥」形容。

Moms’ Guide....

就算你已经吃饱，大脑收到胃发出饱足的讯号也是在20分钟之后。为了避免吃太多，可将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内。这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度!

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