王牌减肥食物推荐 自制家常小菜吸脂瘦身
瘦身大餐———三文鱼
三文鱼的营养我相信大家都并不陌生了。这种世界著名的淡水鱼全身都是宝：鱼子、鱼肉、鱼头都能充当食材。三文鱼肉里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，是胖人的福星。同时，它所含的其他营养元素都对人体有着很大的益处，比如Ω-3脂肪酸可以防止皱纹的产生，还能控制体重；维生素D有助于保持皮肤的鲜活弹性；维生素B能让头发柔顺亮泽。
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