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聪明挑选减肥食品不用为吃什么减肥伤脑筋

2013年03月20日 10:37
来源：爱美网

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帮助蛋白质消化的食材

与糖质相同，蛋白质在体内会转变为能量，是人体不可缺少的营养素之一。但动物性蛋白质容易导致肥胖，要小心摄取过量。蛋白质不足时，身体肌肉量减少，免疫力减弱，容易感冒。所以，每天还是要摄取适量含有蛋白质的食物，建议搭配帮助消化与吸收蛋白质的食材，避免蛋白质囤积体内变成脂肪。

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