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聪明挑选减肥食品不用为吃什么减肥伤脑筋

2013年03月20日 10:37
来源：爱美网

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　促进排便的食材

便秘是减重的天敌。每天养成正常的排便习惯才能顺利减重。减重时因为吃的量少，容易导致便秘，而吃进身体里的食物若囤积体内无法排出，不但体重会增加，而且积在肠子里的食物，容易発酵引起腹痛、皮肤粗糙等症状。建议多吃含食物纤维的食材，例如菇类和五谷杂粮，或是香蕉以及寡糖，改善便秘的问题。

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