减肥晚餐吃什么?晚餐中的瘦身机密大揭露
晚餐中的瘦身机密
能瘦身的烹饪技巧
·烹饪方式是关键
选择用蒸、煮、烫、拌、炖等完全不加油的方式烹调，可避免摄取过多热量，但要注意不要加太多拌酱、香油等高热量调味料。
·巧用水减脂
烹调时，多用水取代油来煮熟食物，炖煮时可多加水增加食物量和饱足感，这种烹饪法也可减少油脂的摄入。
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