减肥少吃不易代谢的食物 否则脂肪堆满身
* 减重时建议少吃以下不容易代谢的食物：
□精制的碳水化合物
白饭、面包、义大利面、乌龙面、拉面等，这些都是精制的碳水化合物。在制造的过程中，食物本身的维他命以及食物纤维已被破坏，所以吃进肚子里马上被吸收，身体不用进行代谢活动，无法消耗热量，血糖值提升后马上下降，也容易导致有空腹感。
建议以玄米、五谷杂粮、荞麦、全麦面包等食物来取代。这些食物有维他命、矿物质、食物纤维等丰富的营养，有助于缓和糖类或油脂类的吸收，可促进代谢功能。
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