减肥少吃不易代谢的食物 否则脂肪堆满身
另外，零卡或低卡的人工代糖也一样，除了需要考虑添加物的安全性之外，若常常吃含代糖的食品，身体会习惯吃甜，就不容易戒掉了!所以要尽量少喝含代糖的咖啡或饮料!
建议想吃甜的时候，以黒糖、蜂蜜、枫糖、或其它天然糖浆取代砂糖。或多吃水果摄取身体需要的糖分。
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