吃对食物助清肠减肥 身姿轻盈 窈窕迎夏
益菌种类相当多，但并不是所有菌种都能帮助改善肠胃道健康。补充益菌应挑选有国家认证、适合的颗粒、胶囊包装产品，一天一颗为佳。
而市售优酪乳尽量以无糖优酪乳为第一选择。另外，除了补充益生菌外，“益菌生”的摄取也很重要。益菌生是指能够促进益生菌生长的物质，其中膳食纤维就是益菌生的一种。换句话说，多吃含有膳食纤维的天然食材，就是促进肠胃道健康，加强清肠的不二法门。
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