15个饮食减肥妙招 让营养IN卡路里OUT
12、橄榄油：我觉得橄榄油是神奇的。在任何情况下，橄榄油都是沙拉、自制比萨和其他一些菜肴的绝佳添加剂。最好在烹饪时都用橄榄油。将饱和脂肪酸换成健康的脂肪。菜籽油也可以。
13、坚果。坚果也是一个提纯油和蛋白质的来源之一。在你的小零食或沙拉上加点坚果。生的是最好的——比如生杏仁。不要吃含过高盐分的。
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