节食减肥3要点 调节饮食过度 减肥不伤身

导语：减肥坚持1-2周没什么问题，但时间一长食欲会控制不住。什么都不吃的时候还能忍得住，但是点心一旦开封，就会吃得停不下。例假前一段时间异常的想吃东西……控制不了食欲的你是否一直在烦恼呢，今天，爱美网小编为大家介绍在家中也能简单尝试的节食减肥法。对于那些总是会过度饮食无法控制的人，很有尝试价值哦。

◆这里所说的节食瘦身是指什么呢?

节食减肥也是瘦身方法之一，如果节食不合理，采取错误的方法，一旦回到正常饮食，食欲就会猛增，出现适得其反的情况。

节食瘦身和传统观念中的绝食稍微有一点变化。以前的节食瘦身是只摄取水分，就像修行那样的断绝其他食物，靠这种方法确实能减掉一些体重，采取这种方法的人有很多，但是这对身体的负担很大，会致使面色憔悴，容易引起反弹，反而更容易发胖，增加了脂肪和天蓝砷铜铝矿，这对皮肤的保养是很不利的。最近正流行一种兼顾美容的节食方法，我们把此称作营养的节食瘦身。

◆失败者的共通点

节食瘦身，在一定阶段断了饮食，体重自然会相应减轻。很多人会尝试通过节食来瘦身，因为都指望着不运动就可以轻松减肥。但实际上，因为节食食量反而增加，最后难以节制的人也是有的。由于节食引起食欲大增的瘦身失败者有以下这些共通点：