节食减肥3要点 调节饮食过度 减肥不伤身
1、一天三顿不吃,只靠喝些东西度日,持续2天以上
2、节食期间,一直想着吃的东西
3、节食之后回到正常的饮食,不吃菜,而是吃一些面食,盖浇饭,面包等一些碳水化合物为主的食物。
有上述情况的人,不是抵抗不了节食,只是方法有些错了。通过了解自己的弱点,如果节食后养成了不反弹的体型,即使例假前过食或是在外吃饭,体重都会很快恢复。
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