节食减肥3要点 调节饮食过度 减肥不伤身
只吃水果也好，只吃早餐也好，或者早点吃晚餐也好，根据自己的生活周期，在心情愉悦情况下来进行节食是最好的。为了不让身心有负担，建议大家在自己家中进行的话不要超过2天。
◆在节食期间专心致力于其他事情
虽说不是禁欲主义的绝食，但节食期间谁都会感受到空腹的饥饿。节食期间如果一味的只想着吃的东西就会产生应激反应，恢复正常饮食后会导致过度饮食，所以要擅长控制好意念。一种简单的方法便是，投入到自己喜欢的，感兴趣的事情当中去。
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