轻食瘦身法 绝妙减肥食谱助你身轻如燕
相关专题：减肥食谱
外食族轻食改良方案
如果MM因工作原因不得不外食也不必灰心，只要选择简易轻食搭配法，即便是在小餐馆也能吃得既健康又无负担！
推荐改良式外食族轻食法：
◎每餐对主食及肉类的摄取量控制在1/3～2/3，不必勉强自己必须吃完。
◎不妨学学蔡依林，为油炒蔬菜洗洗“三温暖”，吃之前先用开水涮去多余油脂。
◎点一份餐后水果，以补充维他命及纤维质，但前提是午餐只吃6～7分饱，如果食物已经满到喉咙就不要硬塞了。
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