不吃淀粉周瘦6斤?过度控制糖质易体寒变更胖
一天中外出活动了的话就要注意糖质的摄取，一直在桌前办公或是宅在家里活动量很少的话就要少吃主食和点心，酌情控制糖质，塑造营养均衡代谢良好的体质。
开始控制糖质后感觉体寒的人可以慢慢恢复糖质的摄取，但不是吃些点心，而是米饭，因为米饭不含脂肪，比起面包和面食更让你不用担心发胖。
女性一顿吃浅浅的一碗是最好的。如果吃了比较多的芋头，南瓜，点心的话当天的饭量就应适量减少，保持好摄取糖质的总量不变就可以了。还有，为了改善体寒，可以通过半身浴岩盘浴等温浴来提高代谢速度。
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