每天10分钟 轻松摆脱松垮手臂
2010年11月09日 14:36 ONLYLADY 】 【打印共有评论0

每天10分钟 轻松摆脱松垮手臂

3 手臂伸展式

运动关键部位:肩膀,下臂

双脚张开与肩平,双手各举一个1-2磅重的哑铃,双手伸直,与肩同宽,手心向下。

前臂弯曲,再回至原处,持续1分钟

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