冬季颈部护理展现最美颈部肌肤

二. 颈部的日常护理

下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

1 保持双肩平衡，挺背收腹。

2 将右手扶在左耳上。

3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

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