晚上回到家，先洗澡，洗完澡，弄一下东西也大概花了一个小时，这时候才吃晚餐，晚餐我只吃配菜(肉或是青菜)，不吃饭，也不喝饮料，最多喝运动饮料而已。大约9：30～10：00我就上床睡觉了，其实是补提早起床的睡眠，所以比平常早睡(平常12:00－1:00睡觉)……

至于假日呢，我都是早上骑车。我大约6：00出发，从三重骑到风柜嘴，然后回家，假日我只有早上骑车运动，其他作息都跟平常一样。