凤凰网首页手机凤凰网新闻客户端

注册登录

凤凰网时尚 > 美体 > 健身运动 > 正文

专家支招读懂身体疼痛的信号

2013年06月14日 07:59
来源：精品网

人参与 0条主评论条评论 0条总评论

生理痛时

缓解动作：蝴蝶式

蝴蝶式动作能刺激和打开髋关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期。坚持练1个月其效果可持续两个月左右。

动作要领

动作要领1

1.平坐于地面脚底相贴，尽量使后脚跟贴近身体。

动作要领2

2.双手抱住脚，上身下弯使肚脐与后脚跟相贴，注意勿让膝盖翘起。额头着地用腹式呼吸法呼吸，坚持30秒，注意绷紧后臀和腰部，内臀部向外张，上身尽量向下弯。

动作要领3

3.身体蜷成弧形慢慢起身。重复做5~10分钟效果会更好。想提高效果，可像蝴蝶挥动翅膀似的上下摇晃膝盖，重复30次。

1 2 3 4 5

凤凰时尚微信

加入凤凰时尚微信参与年终送礼得万元大奖

扫描左侧二维码，加入凤凰时尚微信，免费领取礼品，快来参加！

标签：部位人体保养健康保养女人保养身体部位隐私部位女人的部位部位保健

[责任编辑：姜友君]

人参与 0条主评论条评论 0条总评论

打印转发

相关新闻：

·8个坏姿势毁了你的身体专家支招护健康

·孕妈咪要读懂的三大分娩信号

·女人要读懂妇科病的4个报警信号

·情感专家苏芩：读懂恋爱中男人的“拒绝”

·专家支招：找回失去的性生活

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻凤凰新闻客户端独家独到独立

返回凤凰网时尚首页

所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立

共有人参与　评论条(查看)

深圳砍人现场

深圳砍人现场

湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙

网罗天下

商讯

新闻图片

视频

48小时点击排行

资讯

财经 · 房产

新闻：
宏观经济|环球财经
 商业新闻|民生消费
评论：
商业评论|宏观分析
 金融观察|财知道
 外媒视角
股票：
炒股大赛|图解资金流向
 投资观察|龙虎榜点评
 黑马追踪|明星分析师
理财：
基金|理财|银行|保险
 外汇|期货|黄金
 收藏|职场
房产：
资讯|政策|市场|专题
 高清大图|豪宅|家居
 建筑|风水|访谈|置业
 房企|曝光|新盘|公寓
 别墅|商业|旅游|海外
 养老|热帖|宅男宅女

娱乐 · 时尚

娱乐：
明星|风月|江湖|明星库
 电影|百步穿影|观影团
 星座|塔罗|演出
 凤凰网·非常道|星光邦
时尚：
时装|美容|美体|论坛
 化妆品库 |试用中心
 情感|奢侈品|图片
 时尚品牌库

汽车 · 旅游

汽车：
业界|评论|访谈|报告
 新车|国内|海外|谍照
 购车|导购|试驾|图解
 文化|人文|酷车|游记
 用车|专栏|二手车
 赛事|城市站|经销商
 论坛|报价库|图片库
城市：
对话|专栏|城市之星
 陕西|河南|广州|重庆
 青岛|福州|厦门|宁波
 辽宁|山东|天津
旅游：
百家迹忆|全球GO|专题
 游中感动|红酒美食
 出境游|国内游|周边游
 列国志|九州记|浮生闲
 景点大全|高清大图

科技 · 健康

科技：
通信|3G|互联网|IT
数码频道|笔记本
 科技专题|探索
健康：
养生|食疗|心理|疾病
 热点|论坛|找大夫
 图库|百科|疾病查询
 专题|卡路里计算器
 视频|健康无小事