易学Funky健身舞 快乐运动中减肥

Belly Funky 修正身体线条

负责导师 Crystal指Belly Funky较少有跳高动作，反而强调手臂、腰部和臀部扭动，可避免膝盖过分受压，适合想锻炼女性线条、上身较重的朋友学习。

动作1

预备动作 双手提高并微曲，双脚并排，左脚稍微屈曲。

动作 腰部往顺时针方向微微打圈，双手同时向外打圈。

功效：收紧手臂，腰部及臀部线条。

动作2

预备动作 侧身站立，头部转向右前方，左手提高伸直，右手打开，左脚站稳，右脚则微微弯曲，脚尖贴地。

动作 右脚脚尖缓缓打圈，而上半身也微微往后弯。

功效：锻炼腹部及臀部。

动作3

预备动作 侧身站立

动作 左手提起成90度角至胸口高度，右手提高往身体后方拉，左脚也向后踏，带动腰部向后弯。

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