爱人间的亲密按摩能增进感情

【给她按摩】

按摩前，先确定她没有肌肉的损伤，否则你的好意反而会引起更大的麻烦。运动按摩专家说，按摩的关键就是动作要慢，要循序渐进，用你的掌跟进行连续而流畅的按摩，同时要按照整条肌肉的走形来按摩。几点建议供参考：

1.让你的另一半面朝下躺在大毛巾或是地毯上，确定她处于舒适的体位后，可以在手掌抹点精油，双手摩擦，让手暖起来。

2.从肩膀开始，按顺序逐步地推拿颈后部，双臂，直至指尖。按摩皮肤和肌肉的手法可融合揉搓，推拿，和轻轻地提捏。

3.双臂按摩结束后，重新回到颈后部，开始背部的按摩，在脊柱的两侧，按顺时针方向划圆润的弧形，由上至下进行按摩，按摩的手法如前所述，只不过掌跟的按摩面积要比按摩双臂的时候大。

4.最后用手掌进行臀部的按摩。整个全面的按摩过程约需45分钟。按摩的过程也可配以音乐或精油帮助放松。

【自己量脉搏】

想要自己量脉搏，你得有个带秒针的表，当然了，你还得有脉才行，也就是你得有口气在。然后，先休息个10～15分钟，这样可以保证比较准确地量出你的静态心率。接下来，你的左手掌心向上，把你右手的食指和中指轻轻按压在左手的手腕处，右手的手腕自然下垂即可。

可以适当地移动右手手指的位置来找脉，不过如果实在找不到，也不用担心，你肯定没死，再试试颈部两侧，应该比手腕的容易找到。找到后，计数30秒脉搏的搏动次数，然后再乘以2，就得到你每分钟的心率了。

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