小病365：秋冬前列腺需保暖 五类人要护前列腺
4招保养前列腺
医生详细询问了王先生最近的生活状况，比如有没有受凉感冒，工作压力大不大，有没有熬夜、喝酒，或经常坐着不动，有无不洁性生活等。
王先生思量片刻回答：“上海前两天下大雨、降温。我从国外出差回来，穿得比较少，再加上坐了16个小时的飞机，到家时感觉头晕晕的，但没当回事，第二天也没有发烧。然后过了两天，前列腺的症状慢慢都出来了。我估计是炎症又犯了，赶忙上医院来检查。”
专家点评：诱发慢性前列腺炎的高危因素不少，王先生一下占了三个：冷环境刺激、久坐、工作压力大。这也是很多患者共同存在的问题。
一般，要预防慢性前列腺炎复发，第一原则是坚持锻炼，促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力。
其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。
再次，别久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐三两分钟，前列腺都会抖个激灵。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。
最后，多吃能御寒的食物。怕冷，与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季，多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增加抗寒能力。
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