冬季如何预防“暖气病”？(组图)

冬季空气干燥，常在办公室工作的亲们很容易在室内暖气环境下患上“暖气病”。免疫功能和抵抗力的明显下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，呼吸道不适是比较明显的症状。感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡，纷纷找上门。专家给办公室白领一族支招啦！

冬季如何预防“暖气病”(资料图)

要想缓解这些症状，就要注重身体内外环境的双重调节，首先多喝水，喝有作用的“水”。喝什么呢？碳酸饮料会加速钙的流失，而茶饮料、咖啡饮料因含有利尿的成分，饮用后无法很好的起到补水的作用，喝纯水的话，因为电解质没有得到补充，虽然暂时起到止渴的作用，但大脑为了维持体内电解质平衡马上做出反应，以汗液、尿液的形式马上把多余的水分排出体外，身体又会处于水分不足的状态，可能会引起自发性脱水。所以要想身体健康又能够及时的补充水分就只能喝电解质饮料，宝矿力水特就是这样的功能兼备的饮料。建议大家每天都补充电解质，这样就能达到防患于未然的效果喽~当然补足水分只是调节身体的第一步，养成良好的生活习惯才是关键。

冬季如何预防“暖气病”(资料图)

除了补水外在饮食方面也需要注意，多吃些应季的水果很有益于身体的健康，我在午休的时候就会吃些像苹果、梨、橙子这样的水果来补水。只有给身体补足水分才能减少由燥气引起的各种症状。如果出现咽部不适，可用金银花、胖大海、甘草代茶饮，可起到清热解毒的作用。如果出现干咳的症状，可服用一些秋梨膏、清肺养颜膏等止咳的药物。

更重要的还是要控制室内的气温，冬天室温保持在18～22摄氏度最适宜，最好不超过22摄氏度。人们都习惯把屋内门窗密闭，以防冷空气进来，这样一来就让室外干净的冷空气和屋里暖气的热气不能对流。温馨提示：白领们早上来公司的第一件事就是开窗通风，这期间最好适当加衣，预防感冒。这样一来才能避免出现舌干口燥、嗓子肿痒、甚至是鼻子出血、头脑发晕、内心烦躁等一些毛病，对预防暖气病很有帮助。