牙齿保健的8个小贴士

一口整齐白净的牙齿会给你的形象加分不少。牙齿问题不仅关乎形象，还影响着我们的胃口好坏、口腔健康等，如何做好牙齿保健呢？除了定期检查、每天刷牙之外还有别的注意事项吗？现在教你牙齿保健8贴士，美白又防蛀。

牙齿对我们是非常重要的，它不仅影响着我们的饮食健康，还关系到我们的美容形象。因此，在生活中我们要做好牙齿保健工作。以下是来自牙医的8个护牙小贴士，让你远离牙病困扰！

1、每年至少一次检查

即使再仔细地刷牙，也不可能保证绝对不会出现牙周病的问题，尤其是对那些已经患上牙周病的人来说更是如此。所以进行职业性的保健是很有必要的。

成人每年都要至少做一次口腔牙齿检查。牙周病患者要做好长期接受治疗的准备，每半年去正规医院洗牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。

2、多吃高纤食物

改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。

此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齿健康的食物。

3、别被“牙齿美容”伤着

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，口腔护理逐渐成为日益庞大的市场。

因此，消费者应培养健康、合理的口腔预防保健消费观，根据自身口腔健康需求进行保健消费。

4、正确的刷牙方法

竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

黄种人牙齿的本来颜色就不是纯白，如果刻意求白反而不自然。选择修复治疗的人应有心理准备，因为某些方式会磨除部分自然牙，甚至还有伤及牙髓的可能性。牙齿要想长期美白，还是要养成良好的口腔卫生习惯。