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红皮蛋营养高 这些饮食谎言你中招了吗

2011年10月27日 10:08
来源:人民网

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这些饮食谎言你中招了吗(资料图)

5、沙拉对人体健康极为有益:

大概是因为沙拉的热量低,因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

这些饮食谎言你中招了吗(资料图)

6、晚上吃东西会毁了好身材:

事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量,就不会产生超重的问题了。但是要注意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍以及发胖。

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[责任编辑:董俊杰] 标签:营养消耗 沙拉 饮食减肥 
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