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饱肚不发胖的八妙计 吃夜宵也不怕胖

2012年04月09日 09:59
来源:人民网

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饱肚不发胖的妙计(资料图)

六、在外就餐怎么办

在餐馆进食比自己烹调出来的食物,热量与脂肪、糖质都要大得多,而且无法好好控制,这时就需要我们精明地选择食物了。吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类,尽量不要吃脂肪部分,蔬菜当然也要加倍。烤肉也是要选择内脏或红肉类,小炒中可以让厨师放点,吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品,多吃些米粉一类用米来制成的食物。

七、晚上常喝酒怎么办

虽说酒精也是一种毒素,会积聚在体内,但因喝酒导致的肥胖案例也不多,关键在于与酒精一起进食的食物。一边喝酒一边吃些小吃,是缓解压力的好方法,可是在酒精的选择上也有讲究!尽量不喝冰冻过的酒,加热过的不会对新陈代谢带来不好的影响,烧酒、红酒等会更好哦!另外,配酒的小吃尽量吃些刺身、枝豆、沙拉、汤等食物吧!

饱肚不发胖的妙计(资料图)

八、想吃煎炸食物怎么办

在餐厅中吃的煎炸食物,所用到的油都是氧化过的,在体内不容易代谢,所以在吃煎炸食物的时候,别忘了先蘸一些柠檬汁来吃,或者配合酵素丰富的蔬菜,能促进油脂的代谢。

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[责任编辑:董俊杰] 标签:吃夜宵 吃脂肪 吃火锅 
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