吃什么对眼睛好？日常多吃7类养眼营养素
锌、硒
锌在维生素A的新陈代谢中站了重要的位置，硒可帮助清除体内过氧化自由基
食物来源：海鲜类
大蒜、根茎类植物
OMEGA-3
美研究，规律食用含Omega-3脂肪酸食物有助降低罹患老年性黄斑部病变风险，降低幅度可达42％
食物来源：深海鱼类、鱼油
锌
锌对于视网膜的保健不可或缺。
食物来源：肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类
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