晨起水的4大好处 喝好养生美容又排毒

晨起第1杯水最适合的水温是……

1.热水

边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是等降温后再喝吧！

2.温水

温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

3.凉水

凉水较接近常温或稍低于常温，这个温度的水最好喝，但不宜早晨饮用。

4.冰水

冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨饮用，会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。

如何喝好水？

1.沸水法

煮水时，建议将水壶盖子掀开，沸腾后再煮5-10分钟，可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中，使水较没有氯的味道。

2.滤水法

市面上净水器种类繁多，净水原理也大不相同，但价格昂贵的未必最好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心，除了选品牌、比价格，更应该重视滤心的效能。