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七大“短命”饮食法 你触犯了哪条?

2012年02月19日 08:22
来源:凤凰网

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七大“短命”饮食法(资料图)

3.进食过快:

危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

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[责任编辑:李小芬] 标签:晚餐 饮食法 养生 
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