吃多热食引发癌症 四大惹癌习惯你有没有

8、饮水污染：

饮水污染的程度与多种癌症发病率呈正相关。 除了上述的饮食与癌症明确的密切相关外，科学家还认为，摄入过多甜味剂、咖啡或食物中缺碘等都可能与某些癌症有关。

吸烟

吸烟致癌已为无数事实证明。烟雾中含有4000种化合物，其中43种已被认为是致癌物。烟雾中的一氧化碳、氰化氢、甲醛和菸碱（尼古丁）不仅会增加癌症的发生率，而且也会导致患心脏病、高血压等。

上海肿瘤医院660例肺癌统计，吸烟都占90%。吸烟引起的肺癌有很长的潜伏期，它与每日吸烟数量、吸烟时间长短和开始吸烟年龄有关。戒烟越早，戒烟时间越长，发生肺癌的机会也越低。

被动吸烟对人体危害，比人们想象的大得多。间接吸入的烟雾是"A级致癌物"。在家庭中，深受被动吸烟之害的莫过于配偶和儿童。如儿童生活在一个吸烟者的家庭里，发育未完全的呼吸系统和免疫系统，无力防御这些有害气体，成年时患肺癌的机会亦大得多。

不良心理因素

长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等，另外还有遭受巨大心理打击而不能及时自拔者（如婚变、失去亲人、学习工作失利等）都容易诱发癌症。科学家甚至总结出所谓的"癌症性格"：是指性格和情绪极其古怪走极端者，如忧郁、嫉妒、狭隘、好斗、易怒、争强好胜等。

心理因素致病，是通过中极神经系统、内分泌系统及机体免疫功能三方面，悄悄地、慢慢地使人生病。应激、抑郁都可致皮质或下丘脑功能的改变，普可直接或通过免疫反应削弱对抗恶性肿瘤的抵抗力。

缺少运动

体育锻炼能防癌，久坐不动的人易患癌症，有人或许不信。德国科学家发现，同年龄的确良，在同一期间坚持体育锻炼的，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9；而且坚持体育锻炼的人，即使患了癌症，其自下而上时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明，体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10~15分钟的体育锻炼，其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强，其歼灭癌细胞的能力也越强。

但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实，长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人，却往往是经常参加"轻微运动"的人。

科学家们估计，到2015年，生活方式疾病将成为世界头号杀手。改变生活方式，是比用药更加有效的预防癌的措施。

因此，为了防止癌症的发生，应多吃新鲜蔬菜和水果，不吸烟，保持心情舒畅，坚持体育锻炼。