不只贡献健康减肥 访博大军事减肥训练专家王友松

2012年07月10日 14:18
来源：北青网

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导读：数据显示，我国目前肥胖人口高达3.25亿，由于肥胖对身体健康和身材美观的影响，很多肥胖者都希望能够减掉赘肉实现瘦身，但如何实现健康减肥快速减肥，却始终是一个令人头疼的问题。近日，开创了中国第一运动减肥训练体系的杭州博大体育运动策划有限公司就为肥胖者们推出了一个健康、快速瘦身减肥方式——暑期军事减肥夏令营。

数据显示，我国目前肥胖人口高达3.25亿，由于肥胖对身体健康和身材美观的影响，很多肥胖者都希望能够减掉赘肉实现瘦身，但如何实现健康减肥快速减肥，却始终是一个令人头疼的问题。近日，开创了中国第一运动减肥训练体系的杭州博大体育运动策划有限公司就为肥胖者们推出了一个健康、快速瘦身减肥方式——暑期军事减肥夏令营。

据了解，本次“健康暑期军事减肥夏令营”将进行实地实训，训练地就设在舟山群岛的军事基地。入营后，学员们将会体会到真正严格地军事化生活，并在这科学系统的军事化减肥训练中实现瘦身。那么，夏令营中具体的训练生活是怎样的，通过什么方法来保证减肥速度，相比于常见的减肥方法，军事化减肥又有什么优势呢？笔者特别采访了博大健康军事减肥训练营负责人，曾担任过多个减肥节目总指导的著名减肥指导专家王友松先生。

记者：王老师您好，相对于常见的一些减肥方法，军事化减肥夏令营有哪些突出的优势呢？

王友松：相对于我们常见的减肥方法，军事减肥夏令营最主要的优势就是健康、科学与高校。传统减肥方法中，常见的节食减肥和健身减肥，需要强大的意志力作为支撑，经历数月甚至更久的时间，才会收到一定的效果。而在这个漫长的过程中只要对自己的要求稍有放松，就会前功尽弃。除此以外，一些药物减肥和医疗减肥方法，由于普通人并不懂得其中原理，很难避免一些潜在健康危害的发生，容易对身体产生不好的影响。

军事减肥夏令营倡导健康减肥、高效减肥。在夏令营中，不会使用药物等外力帮助减肥，而是通过安全、科学的运动来促成减肥，并通过科学健康的作息时间和合理的饮食搭配来对人体进行调节，通过养成良好的习惯，来帮助肥胖者进行减肥和预防反弹。在经历了军事化的减肥后，学员的身体不仅不会像节食减肥或药物减肥那样变差，反而会更加健康和强壮。

记者：的确，每个减肥者都希望能够健康且快速地进行减肥。那么，在军事化减肥夏令营是如何保证学员减肥效率的呢？

王友松：减肥的过程就像长跑，度过了充满信心地开始，很快就会迎来难熬的坚持期；这时候就是一个关卡，在这个环节很多减肥者容易出现意志力不足的情况，坚持不下来，也是最多人减肥失败的地方。而军事化减肥夏令营责可以有效解决减肥人士意志力不足的问题，军事训练减肥采用与部队挂钩，实地实训的方法，在舟山群岛的军事基地进行真正的全封闭式军事化训练。学员就会感觉到也要像军人一样有钢铁般地执行力，不能有一天的松懈，在教官的督促下，首先克服了意志力不足的问题。

在夏令营中，学员将与真正的军人保持作息同步，从起床到出勤，再到军步正操等等都要以军人的标准进行要求。在通过力量训练、武装越野等适合减肥运动的高强度锻炼消耗体内脂肪的过程中，教官还将队员的身体情况调整训练强度，增加给学员的压力，以此保持高效地减肥速度。学员们进入训练就已经是一个军人，只有在这个前提下，才能做到不松懈、不推诿、不放弃，通过每一天的坚持，最终实现瘦身梦。在此过程中，科学饮食和良好作息习惯也是减肥成功的必须因素。

记者：听了您的描述，可以想象学员们将会承受很大的压力，在这方面，主办方会如何帮助学员调节压力，使其成为动力而不至气馁呢？

王友松：对于学员们来说，每天体重的减轻，无疑就是最好的解压和动力。根据我们过往的经验，学员们一天高强度的训练后进行称重，大多学员都能减掉近一斤的体重。之前就曾有学员在夏令营结束时感慨地说：每天早上起来都感觉是最后一天了，再也坚持不住了，可一看到减肥的成果，心里就会特别开心，然后对自己说：小样，还不错嘛！然后又开始了第二天的循环。

除了减肥效果对学员的鼓励，教官还会经常组织学员进行羽毛球、篮球等多项运动，对学员的生理和心理进行调节。到了军事化减肥夏令营，曾经走几步都觉得累的学员们一听说要打篮球，都会开心无比，这对于曾经的他们来说是不可想象的。在进行这些运动的同时，教官们会着重加强团队的配合和对抗，以此培养他们对运动的热情和兴趣，以便在夏令营结束后，他们还会自发的投入到运动中来。

记者：这么说来，军事化减肥夏令营中的生活真可谓是有苦有甜了，但尽管如此我还是想问一下，如果有学员在训练期间表示受不了了想要退出，怎么办？

王友松：其实常人对肥胖人群是有一定误解的。由于肥胖者常常减肥失败，所以人们习惯性地以为肥胖者的意志力很不坚强。事实上，通常胖人的意志力并不比瘦人差，只是减肥所需意志力太强，所以他们减肥经常失败。其实动辄几十天上百天的饥饿和运动，常人都是很难坚持下来的。而由于肥胖带来的种种问题，再加上曾经的减肥锻炼，胖人的意志力甚至比常人还要强一些。

再加上人们平时都比较忙，这次不仅要花费时间，还要支付平均每天数百元的费用，可以说来到夏令营减肥的学员们都是下了很大决心的，即使学员情绪低迷，也会有随行专家进行开导。再加上每天减肥成绩的鼓励和运动调节，学员们往往都可以成功坚持下来。而截止目前为止，还没有过学员中途退出的情况发生。

记者：原来是这样，看来之前我们对肥胖人群是有一些误解的。那么请问王老师，学员们在夏令营中减肥结束回家后，体重会不会再次反弹呢？

王友松：你这个问题提的很好。体重反弹的问题，对于所有减肥方法来说，都是一个很棘手的问题。但相对于其他减肥方法，这也是我们军事减肥夏令营的一个优势所在。美国专家马尔茨博士的研究显示：常人培养一个新的习惯需要大约21天。而为了应对体重反弹，在夏令营中，学员每天都要严格执行规律的作息时间，以此培养良好的作息习惯。

与此同时，夏令营中会针对性地组织一些团队对抗性的活动，在锻炼学员团队写作能力的同时，帮他们发掘出团队活动的乐趣。在艰苦地训练中，让篮球、羽毛球等运动成为他们最开始的事情之一，借此来让他们喜欢上这些运动，使得在夏令营结束后，学员们还会主动进行运动，锻炼身体。并且，在训练营结束后专家会对学员进行一对一的结业指导，告诉他们一些需要注意的事项。而学员们好容易取得的减肥成果，往往也会比较注意，避免暴饮暴食等等，在最大程度上避免体重的反弹。

记者：一说到军事化，人们自然地就会联想到令人血脉喷张的军旅生涯，军旅生活对于人的塑造是众人皆知的。那么，军事减肥夏令营除了减肥，还能给学员们带来哪些好处呢？

王友松：人们常说：军队是个大熔炉，而熔炉之所以有那么高的温度，首先就来源于纪律的助燃。同样的，在军事减肥夏令营中，学员们的生活将被严格规范。从起床到熄灯，这期间的训练、饮食、休息、活动都会受到教官的约束。在减肥的同时，也培养着学员们早睡早起的作息和规律的生活习惯。在高压的训练中，学员们意志的动摇在所难免，但教官说要做一百个俯卧撑，那叫一个都不能少，而当学员们真正将这一百个俯卧撑完成时就会发现，原来咬牙坚持下一件事之后，是如此的有成就感。

由于军事减肥夏令营中的主要减肥方式是运动减肥，并不是单纯的“去肉”，在减肥过程中，学员们的身体机能也在不断受到强化，这对学员的身体素质无疑是巨大的提高。同时，夏令营中还安排有多种团队协作项目和团队协作的体育运动，如小组越野训练和篮球等，在这些训练中，学员们的团队协作能力和意识也将会得到锻炼，尤其是针对一些年纪较小的学员，这些训练会帮助他们明白，个人的力量只有放到集体中才能得到最大化，团队的胜利是离不开每个人的努力的。

记者：感谢您帮我们对军事化减肥相关问题进行这么清晰地解答，最后一个问题，针对想要减肥却决心和毅力不足的朋友，您有什么建议呢？

王友松：意志力是减肥者必备的第一要素。没有强大的意志力做支撑，想要实现自我减肥是不可能的。从减肥方法上来说，目前较成熟的几种方法都可以一试，但一定不能偏信一些号称不节食不运动快速减肥的广告，而要理智地寻找可靠的减肥方法，不管能否瘦身，健康是成功的第一前提。

如果感觉到自身意志力明显不足，还可以找朋友和家人来督促，越是身边越亲密的人效果就越好。在家人朋友的帮助下，自身注意克制，每天坚持，实现瘦身就不只是一句口号。如果觉得这样的减肥过于辛苦和缓慢，例如博大这样的军事减肥训练营，是一个不错的选择。但在入营之前，一定要对主办方的资质进行全面的考察，以免选择了不专业的机构，影响减肥成果。

记者：谢谢您王老师，预祝博大健康暑期军事减肥夏令营成功举办，帮助更多的肥胖者早日实现瘦身梦，同时也祝愿博大健康能取得更快的发展，能够帮助更多肥胖者们实现减肥的愿望。

王友松：谢谢！