节后各类病现小高峰：瓜子花生不离口血压飙升

2012年01月30日 09:29
来源：《扬子晚报》 作者：柳辉艳 杨璞

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突击练瑜伽危险系数：☆☆

花钱请人吃饭，不如花钱请人出汗。春节期间，请人出汗的不比请客吃饭的少多少。市民沈阿姨初四的时候在老朋友的推荐下突击学习了瑜伽，本来想健身美体的沈阿姨却在练习的过程中伤了腰椎，大过年的不得不住院治疗。

南京体育学院李靖副教授特别提醒广大读者朋友，科学有效的做法是每周锻炼3～5次，保持锻炼的持久性。锻炼的强度和难度不决定锻炼的最终效果，所以朋友们完全没有必要趁着假期突击锻炼。

专家提醒：南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师说，突击的锻炼方式于健康无益。平时不运动的人突然加大运动量易致人受伤。如瑜伽容易造成腰、腹等部位肌肉拉伤甚至骨骼损伤等。

过度“清肠” 危险系数：☆☆

节日期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。不少市民因为节日期间大量进食了油腻、高脂肪、高热量食物，节后而全面改变成“粗粮、素菜”。吴女士平时是很注重保健的，主要饮食也是偏素一点。春节期间，因为吃了不少油腻的食品，感觉胃肠道负担很重，节后一个人在家每天都喝些汤和粥，以清理节日期间过多摄入的油脂。不过吴女士感觉自己“过度劳累”的肠胃一下子空荡荡，反而感到有种气胀、腹痛的感觉，甚至一度食欲不振，使原来就负担过重的肠道更加“雪上加霜”。

专家提醒：南京市第一医院消化科主任张振玉介绍，春节后“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。不少市民节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以清理节日期间过多摄入的油脂。这样反而进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低，甚至还可能影响下一餐的进食。因此，清肠最重要的是调整“荤、素”的食用比例。

鞭炮炸耳危险系数：☆☆☆☆☆

春节期间，10岁的小男孩淘淘家里买了很多烟花爆竹。淘淘天天缠着爸爸放烟花给他看。后来淘淘看爸爸放不过瘾，就悄悄地把家里“接财神”用的大爆竹偷了两个出去放。因为这种爆竹的导火索比较短，淘淘又是第一次放，看到导线咝咝的冒烟，小家伙顿时慌了神，想跑却挪不动脚步，“嘭”的一声爆竹就蹿上了天，淘淘就觉得耳朵里面“嗡嗡”直响，家里人听见动静出来一看，小家伙正在哇哇大哭。孩子说耳朵疼，听不清楚了，家人赶忙将其送到医院。中大医院耳鼻喉-头颈外科的王孟冬主治医师给淘淘检查之后，发现孩子的鼓膜并未穿孔，应该是一过性的听力损伤，会慢慢恢复，淘淘家人的心才放了下来。

专家提醒：燃放烟花爆竹时应让孩子远离爆炸点，因为孩子的鼓膜比较脆弱，如果距离太近，爆炸造成的声波和气流可能会造成鼓膜的穿孔，甚至会导致听力的永久性损伤。一旦发生听力问题，要防止耳朵进水，也不要去掏耳朵，要尽快到医院就诊。