现代人健康生活物语：25岁养生不嫌早

2012年02月20日 15:02
来源：凤凰网健康

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近年新闻社会版总是会出现例如：某员工上班上到一半突然脑梗，送去医院急救;26岁年轻人天天在网吧打游戏，回家家里人发现他突然变好瘦，原以为是营养不良在减肥，结果查出糖尿病;还有一即将结婚的男子晚上睡觉睡到一半哮喘发了，自己一个人打车去看急诊，结果一下出租车就死了......诸如此类的新闻现在比比皆是，“过劳死”也一直被人提起，一个个本来都生龙活虎的，结果一下子就与世长辞了。

2012年末日之说还无所考究，不过这些新闻是给我们这些现代人的身体健康敲响了警钟。以下是健康知识库中的一些常见细节问题，欢迎大家对号入座，一起共勉。

一、手上有伤口千万不要去吸伤口上的血!最近的冷冻食品查出金黄色葡萄球菌超标，而人身上的伤口是金黄色葡萄球菌聚集最多的地方，而且这种菌最喜欢在37℃这个温度繁殖，如果你身上有伤口千万不要去吸，速去消毒，千万不要下厨房或者用手拿东西吃!这样做等于把细菌放到肚子里去繁殖了，至于这种细菌的危害，只能说是世界性卫生难题。

二、少吃蛋糕!这个还是跟金黄色葡萄球菌有关系，蛋糕因为是用手做的，又是低温、常温、低温、常温反反复复交替，加上配料较多，所以很容易就被感染。再者无法保证制作蛋糕的地方的卫生环境，所以尽量少吃蛋糕，健康又能减少一个肥胖源。

三、平时多吃点空心菜加蒜。空心菜有很强的排毒功能，可以防癌、防便秘还可以减少肠道癌变，还能降低血糖，最适合不喜运动的上班族，别小看食疗的效果，所谓病从口入。炒菜的时候最好加点蒜，可以去寒。

四、平时多吃点大蒜。大蒜虽然有味道，但作用强大，可以强力杀菌、防治肿瘤癌症、提高免疫力、排肠毒、降血糖、预防糖尿病和心血管疾病，韩国科学家还证明大蒜能减肥，每天吃点大蒜是一种健康的饮食习惯。如果怕气味有点难闻的话，市面上现在有很多大蒜类的保健品，比如康宝莱的强力大蒜素片。

五、吃水果别挑那种长相好的!懂行的人都知道现在好多水果都是人工弄好看的，比如苹果、生梨很多都是打工业蜡为了颜色好看，有些还用到催红素、化学染色剂、催熟剂或者生石灰，不过最严重的还有用二氧化硫、工业柠檬酸、硫酸之类的。吃这些水果等于是为健康埋下定时炸弹，如果担心缺乏维生素和膳食纤维的，可以吃点维康宝、纤维素片额外补充。

六、每天喝一杯牛奶。每天蛋白质要保证的，所以每天一杯牛奶是必须的，一杯牛奶基本蛋白质和钙质就够了，也可选择蛋白质粉一类的同等保健品，防止年纪大了之后产生骨质疏松。

25岁是一个人生命中最灿烂的时间段，千万不要因为一些人为因素毁了这个本应该健康、充满活力的年纪。