下班沉默症：上班侃侃而谈下班疲惫懒言

2012年08月09日 08:51
来源：法制日报

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59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流并引发心理疾病

“我大概有半年没和朋友聚会过了。有些很要好的朋友，即使在同一个城市，也很久没联系，偶尔碰到还感觉十分尴尬。”张叶说，她感觉自己变得越来越“宅”，即使是假期也懒得出门。

调查显示，63.4%的人担心“下班沉默”会让人无心关注生活细节，对生活失去热情；59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病；58.5%的人认为“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾；58.3%的人认为“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。

王芳告诉记者，虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源，但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。

如何改善“下班沉默”影响正常社会交际的状况？60.7%的受访者建议容易“下班沉默”的人努力关注生活细节，寻找生活乐趣；53.3%的人建议他们多与亲友沟通，有助于降压；44.7%的人建议他们主动跳出交际怪圈，重视情感交流；另有44.8%的人建议用人单位进行人性化管理，多让员工和家人在一起；44.2%的人建议亲友给重压下的人更多理解和关怀。

“对工作压力的有效管理能减轻情绪负担。”王芳说，人们首先需要明白自己的压力来源是什么，是工作量太大、职业不合适，还是人际关系太复杂。然后，人们应主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力，“其实，与家人和朋友的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方法。”

王芳建议，对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受。如此一来，“下班沉默症患者”会更愿意向亲友敞开心扉。

董海军认为，作为单位员工，即使工作繁忙，也应给予工作和生活同样的重视。用人单位应提高对人性化管理的重视，给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。本报记者周易