“夜猫子”熬夜后遗症：易病易怒易猝死

“夜猫子”注意！熬夜后遗症：易病易怒易猝死（东方ic/供图）

一项“熬夜健康调查”显示，超五成（50.75%）参与网友表示经常或一直在0时后入睡，18.18%更通常超过1时睡觉，普遍存在熬夜的现象。

此项共有1731人参加的调查，参与者86.36%年龄在19~49岁，62.12%的人通常在23时后睡觉。调查还显示，88.39%网友均在熬夜后出现各种不良症状，28.79%熬夜后会“易怒、焦虑不安”，23.48%有“免疫力下降，易感冒”的现象。

中山大学附属第六医院中医科石显方主任表示，中医提倡子时前入睡（晚11时至次日凌晨1时）。从中医角度，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。肝肾主人的体质和免疫力。因此，熬夜会对人的体质和免疫力造成不良影响。

“总的来说，长时间熬夜，整个五脏六腑的机能就出现紊乱。当人熬夜损耗到一定程度，则有可能诱发猝死。”石显方主任如是说。

晚上脑子好用？小心神经不调

中山大学附属第六医院神经科李中主任指出，有些熬夜的“夜猫子”认为晚上比较安静，思维比较清晰适合用脑，可他们越是用脑，兴奋度就越高；兴奋度越高就越睡不着。所以，很多“夜猫子”晚上该睡觉时就睡不好。这也表明，他们对睡眠的驾驭能力大大降低，久而久之容易造成睡眠障碍。

此外，李中表示，从神经学角度来看，白天是交感神经兴奋的时候，而晚上是副交感神经兴奋的时候，如果两种神经调节不好，身体就容易出问题。为此，李中提醒网友，如非必要，切勿熬夜。如果是偶然熬夜，那可以用一些营养脑细胞的药物，不要把“缺觉”当成一种心理的压力。