女白领疯狂减肥竟减出了脂肪肝

陈翠英的解释让这位女士后悔不已：“健康才是第一位的，今后再也不盲目减肥了！”

“爱美之心人皆有之，可健康才是美丽的基础。”陈翠英说，预防脂肪肝最好的方法就是注意三大营养素的合理搭配，即适当增加蛋白质的摄入量，减少脂肪、糖类的摄入量，选择有助于降脂的食物，如燕麦、海带、胡萝卜、山楂等。同时，人们还应戒除不良生活习惯，尤其是脂肪肝患者应戒烟、戒酒，尤其是不饮烈性酒。人们还应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，运动时脉搏为100-160次/分钟，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜，把体重控制在正常范围内。

轻度脂肪肝一般不需治疗

轻度脂肪肝患者化验肝功能、血脂、血糖正常者，一般不需要治疗。应从培养良好的生活方式入手，注重包括运动、饮食搭配，控制体重等综合健康管理，动态观察脂肪肝的转归，监测肝功能、血脂，进行人体成分分析、B超或CT检查。中度、重度脂肪肝在此基础上应药物干预，肝功能异常严重者，需住院治疗。