怎样预防猝死？ 专家称控盐比吃药更重要

2012年09月18日 10:26
来源：扬子晚报

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有病硬扛，“小病”易变“心病”

记者在采访中了解到了这样一个案例：一位25岁的南京胖男生周某在足足感冒两周后都没有及时在意，照样正常起居工作，同时还有每周固定的体育运动。直到感觉剧烈胸痛才到医院就诊。医生诊断发现，周某毫不在意的感冒已经发展成了急性心肌炎，因为病情较为严重，周某被直接送到了心脏科重症监护病房。

专家在采访中告诉记者，对于不少年轻人而言，“扛”是惯用的字眼，感冒腹泻等“小毛病”甚至被忽视得一干二净。“有病千万不能掉以轻心，很有可能是‘小病’的感冒‘扛’出心肌炎，最终又变成重症心肌炎，会危及生命的。”方祝元教授提醒。

记者了解到，年轻人的心脏猝死主要分成三种：过劳死、病毒性心肌炎以及心肌缺血致猝死等。心肌缺血这类猝死，和代谢紊乱有关，危险因素有肥胖、高血脂、高血压等，但年轻人平时并未在意，动脉硬化斑块的突然破裂会导致猝死的发生。此外，不良的嗜好、生活方式是猝死的诱发因素，比如抽烟、长期酗酒、熬夜等因素。

怎样预防心脏猝死？ 控盐比吃药还要重要

省中医院心内科曾经对去年的门诊量做过详细统计，一年的门诊量高达30多万次，平均每天在一千人次以上。“一个科室的门诊量就追平甚至超过了部分医院的总门诊量，由此可见患有心血管疾病的患者之多。”方祝元教授告诉记者。对于怎样预防猝死的话题，方祝元认为，“控盐”比吃药的“地位”更加重要。“控制饮食、生活方式等引起动脉硬化的诱因对于预防猝死而言是非常重要的，”方祝元说。他曾经带领团队对南京人的食盐摄入进行过调查，发现南京人的食盐摄入量要远高于卫生部建议中的平均值。

省中医院副院长、心血管病专家陈晓虎教授介绍，高血压、冠心病以及高血脂在当前我国发病人群中占相当大的比例。而导致发病的原因就是因为高盐饮食。“食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量水分在身体内贮存，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力加大等一系列变化，最终导致血压的升高。”专家建议，清淡的饮食对于高血压、高脂血症的病人而言更为适合。

同时，养成良好的生活习惯和良好的生物钟是健康的重要因素。如果平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3—5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。

心脏猝死怎么急救？ 用好“黄金五分钟”

心脏出现猝死等意外怎么办？记者从专家那里了解到，意外发生的五分钟之内是抢救的黄金时间，被称为是“黄金五分钟”。一旦发现病人猝死，要马上进行胸前区心脏叩击，最好在硬板床或地上，按压胸部双乳头连线的正中，频率为每分钟100次，同时赶紧拨打急救电话获得专业人员的帮助。

专家也给记者列出了出现意外的“身体信号”，如果出现以下意外，需要及时利用“黄金五分钟”或是尽快就诊：头晕，特别是突然发生的眩晕；头痛，与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻；突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明；恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣。