树木希林乳癌扩散 防癌扩散要谨记3点

日常生活中可以怎么做来预防癌细胞扩散?

一、精神调节

一些癌症患者常常存在悲观、恐惧的心理，造成意志消沉，精神不振。由于不能正确对待，不善于调整情绪，未能鼓起勇气，振奋精神，造成神气涣散，脏腑衰退，气血不畅，抗病能力下降。这部分病人生活质量严重下降，病情进展迅速，寿命也明显缩短。而另一些病人，能够正确对待，以“既来之则安之”的平常心理，不把自己的病情放在心上，主动从生活中寻找乐趣，经常参与各种娱乐活动，如歌唱、舞蹈、游戏等，忘记病痛，感受生活乐趣;通过与病友交流经验和感受，相互鼓励，树立信心。这部分病人由于神气安定，脏腑协调，气血平和，能充分调动全身正气抵抗病邪，从而保证了较高的生活质量，寿命也得到了延长，甚至不少癌症病人还痊愈了。

癌症病人还要注意节制情绪活动，也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。这些情志活动的过度变化也会影响气血运行和脏腑机能，适当的节制是有必要的。不要以自己生病为由，要求别人处处照顾、谦让自己，否则就抱怨、委屈、恼怒，这是非常不可取的。应从修身养病的角度调节自己的性情，可以通过阅读、散步、游览等各种活动开阔胸怀，培养乐观豁达的精神，从而保持心神平静，气血平和，不为外界的干扰、烦恼所动，自己的情绪活动就不致于激烈和持续。

二、运动起居

适当的运动可以促进气血流通，加强脏腑机能，增进食欲，也可和悦心神，开阔胸怀，因而具有扶助正气的作用。要根据自身能力和爱好，选用慢跑、散步、郊游、登山、骑车、游泳、部分球类运动等，也可采用太极拳、五禽戏等传统运动养生方法和某些气功方法。无论采用何种运动方式，都应在自身耐力范围之内，已不感到持久疲劳并能达到身心愉快的目的为宜。

日常生活要保持一定的作息规律，保证睡眠和休息，注意劳逸结合。要相信自己的能力，保持生活和工作的信心，根据自身能力适当参与社会工作和家务劳动。种花、养鱼、养鸟等可以愉悦心神，坚定生活的信心，促进自身的生机和活力，同时又不致增加身体负担。清晨空气清新，环境静谧，心旷神怡，所以癌症患者宜早睡早起，清晨到公园、野外散步，有利于心神安宁，气血平和。

三、药膳食疗

一些扶正抗癌中草药，如黄芪、人参、党参、太子参、白术、薏苡仁、天冬、麦冬、黄精、山慈菇、女贞子、枸杞子、阿胶等等，既可药用又可食用，可以制成药膳长期服用。同时，还有一些食物也具有防癌抗癌作用。菌类如香菇含抗癌物质，并可诱发体内产生干扰素，提高机体免疫能力，抑制癌细胞的增殖;猴头菇和银耳对肉瘤、胃癌、食道癌均有抑制作用。水果如猕猴桃、柑橘、大枣等富含维生素C，可阻断人体内致癌物质亚硝酸胺的合成。还有蚕蛹含广谱免疫物质，对癌症有特殊疗效，可有效抑制癌细胞的增殖;海带、青鱼、带鱼、赤红鱼等，富含碘、钙、硒等抗癌物质;鲜玉米含有大量的亚油酸、维生素A、E和酶，还有重要的抗癌物质谷胱甘肽、赖氨酸和硒;牛奶含8种氨基酸，特别是人体必需的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富，也可抗癌。西欧国家和近十多年来的日本，胃癌发病率很低，据分析与大量食用牛奶及其制品有关。中国古代和现代的很多研究都已证实海参、甲鱼有抗癌、治癌作用;茶叶的抗癌治癌作用国内外已大量报道。日本国家癌症研究中心最近公布抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等。