大人也会尿裤子 为什么女性更容易内急？

女性更“着急”只因比男性尿道短

有些女孩儿一到冬天就不敢喝水，因为喝一点就老跑厕所，好像储存尿的能力很小，消化得又非常快，这与女性的生理特点非常相关。

女性的尿道比男性短，大约只有五公分，与此同时还易受细菌侵袭，因为尿道短，细菌很容易走这条快速道路直上膀胱，所以尿路感染的机会要比男性高，再加上女性的会阴部开口一共有三个，包括尿道、阴道和肛门，其中只有尿道平常是无菌的，如果阴部卫生情况不佳，像白带过多，就很容易造成尿道感染而引发膀胱炎。

在不明原因发生膀胱过动症的患者中，又以女性居多，一般由於患者对膀胱过动症和尿失禁有错误的认知，认为是正常的老化现象或妇女产后难免会发生的疾病，以致病情平均拖了四、五年才就医，就诊率也普遍偏低。

锻炼骨盆肌力常做骨盆操

其实，膀胱过度收缩所造成的频尿、急尿乃至於尿失禁，这种情况一般都采取较保守药物治疗，以及辅助性复健运动如膀胱训练与加强骨盆底肌肉来加以改善，通常可以得到不错的改善，患者实不需默默隐忍。

骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。骨盆底肌肉练习也叫凯格尔练习，这是因为它与妇科医生阿诺德?凯格尔的渊源。凯格尔早在20世纪40年代就推荐出现小便失禁或膀胱控制减弱的妇女进行这套练习。

想象一下，你试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉。这是一种"收紧和向上提拉"的感觉——紧闭并提拉阴道和肛门。在做收紧和向上提时，你一定要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧你的腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。

进行骨盆底肌肉练习时，收紧你的骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。如能每天进行联系，则加强对盆底肌肉力量非常有利。