你的腰围超90？小心内脏脂肪超标

■ 健康视野

“好细腰”政策有助控制慢性病

“楚王好细腰，宫中多饿死”固然不可取， 然而楚王对腰围的天生敏感和审美倾向，对肥胖和慢性病的控制却是卓有成效。现在，不少现代化国家也推出“好细腰”的政策，比如日本厚生劳动省规定，5600万日本人必须控制腰围，并出台“年过四十脂肪检查强制令”的“腰围年检”，强制男女腰围底线分别为90厘米和85厘米，并发明了“内脏脂肪症候群”这个词。

“奥巴马政府规定，如果警察、公务员的腰围超标，会被提出黄牌警告；中小学的班主任需管理班上肥胖儿的吃饭、运动，还将班级肥胖率的上升或下降作为老师的年终考核内容；我国上海也发起了‘减肥千万吨’计划，山东某地对中小学的小胖墩进行联合控制……这种政府驱动的减腰围、减重运动，和戒烟、限酒和减少空气污染一样，应该成为全民运动。”邹大进说。

目前，我国对慢性病源头的防控，重视还不够，国民体脂特别是内脏脂肪的大量沉积，造成了大量的2型糖尿病等慢性病病人。据北京市科学委员会2011年的调查，过去20年间，北京市少年儿童的肥胖率增长了5-7倍，全市0-18岁的儿童青少年中，有1/5为超重或肥胖，肥胖率居全国之首。根据北京市疾控中心慢性病研究所的监测，目前北京市6-18岁儿童青少年的糖尿病患病率高达5.4‰，而且肥胖程度越严重，2型糖尿病的发病率越高。此外，儿童肥胖症还与成人肥胖症、高血压、冠心病有关。

■ 脂肪分布

内脏脂肪与皮下脂肪的分布特点

内脏脂肪（VAT）

又叫腹内脂肪、啤酒肚、中心肥胖（腰围大）

脂肪堆积在腹腔（苹果形）

内脏脂肪浸入所有重要内脏器官，如胃、肾脏、心脏和胰腺

皮下脂肪（SAT）

可以在皮肤下找到，会形成脂肪窝或者脂肪团

脂肪堆积在身体下方（梨形）

■ 脂肪小知识

帮助“减肥”的棕色脂肪

有一种脂肪，胖人拥有的比瘦人少，男人拥有的比年轻女人少，成人拥有的比小孩少。最奇特的是，这种脂肪可以促进燃烧卡路里。这就是棕色脂肪。

如果说白色脂肪是用来储存热量，让人变胖的；棕色脂肪就是燃烧产生能量和热量的，即通常所说的代谢产热，来维持体温。当科学家在2009年发现了人体内棕色脂肪的“隐秘存在”时，脂肪不再是让害怕肥胖者厌恶的词语。研究者称，如果能找到一种安全可靠的产生更多棕色脂肪的方法，肥胖将不复存在。

研究者认为，棕色脂肪组织在成人体内的含量虽然少，其产热效率却极高，一小块棕色脂肪就能燃烧大量的卡路里。被激活的棕色脂肪组织通过快速消耗葡萄糖和脂肪来发热，当它自身储存的脂肪消耗殆尽，身体其他部位储存的白色脂肪就成为它的新燃料，呈现星火燎原之势。