乳腺增生女性多发 如何做好胸部健康自测？

乳腺增生是女性最常见的疾病之一，发病率逐年上升。其实只要方法得当，乳腺增生是可以防患于未然的。

乳腺增生产生的原因是什么？

乳腺增生在已婚女性中的发生几率较高，内分泌失调，黄体素分泌逐渐减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因；女性更年期情绪不稳定，易紧张、易怒、睡眠质量差，穿着内衣时，尺寸选择不正确，乳房长期受压迫……这些不良因素都会加重乳腺增生症状；

另外，长期服用含雌激素的保健品、避孕药，会导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

乳腺增生如何自我检测

自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。

站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。

左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。