怎样的睡姿才能让你睡得更香？
可以依疾病照护的观点来进行睡姿的调整。如：
1、打呼及睡眠呼吸中止症的患者：
睡眠时若用侧睡姿势，可以减轻上呼吸道阻塞，让舌头、悬壅垂等组织不会因为仰睡往后塌陷，而阻塞上呼吸道，对于部分患者能有效改善打呼，以及减轻呼吸中止的次数。甚至有研究指出，抬高头部角度（约三十度），也可以改善打呼及睡眠呼吸中止。可参考‘打呼及睡眠呼吸中止症’。
2、心脏病、高血压的心血管疾病患者：
避免“俯卧”睡姿，因为一旦俯卧过久，脸朝下的动作，除了会压迫到呼吸，同时也会影响到血液循环的顺畅。
3、脚部水肿患者：
可以升高床尾，将身体末端抬高，增加血液回流，可避免脚部水肿情形加重。
4、腰痛患者：
仰卧时可在膝下放个高度适中的枕头，以利让大小腿与床垫成约六十度弯曲，让背部可以舒适地贴在床垫上，或者也可在腰椎下放个小枕作支撑用。
基本上，极少有人是整个晚上只采用一种睡姿，一般人在睡眠时，往往是自动变化睡姿的，有时可能各种睡姿都会派上用场，但重点是，不论哪种睡姿，一定要让自己调整到舒适的睡姿，这样才有助于睡眠品质的稳定。
心理师提醒，如果没有任何上述的特殊身体疾病，其实无需太讲究特定的睡姿，应该以轻松自在为主。
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